“emo”成为2021年度最热的词之一。

“我emo了”，是网络流行语，是指：我的情绪上来了，‌‌‌常指的是负面情绪 ，可以理解为“我颓废了”、“我抑郁了”、“我傻了”等等。

“emo”的全称是“Emotional Hardcore”，即情绪硬核化说唱，emo最早出现于20世纪80年代，到2000年以后，这个风格被某乐队带红。

“emo”被现在引申为：颓废、抑郁、消极等在夜深人静时，产生的不乐观情绪。

“emo”情绪主要来源于爱情、友情、工作等方面带来的消极情绪，也有成长缓解和原生家庭带来的影响。如：

• 容貌EMO：“我一直觉得自己不好看。”                                          
• 亲情EMO：“我跟一条流浪狗一样，家是没有温暖的地方。”                                          
• 感情EMO：“我珍惜对方，百般讨好对方，可为什么对方要离开我。”                                   
• 日常EMO ：“外面这么冷，让我睡到天荒地老。”     
• ......     

年轻人的emo可能因为工作、学习、情感而难过，往往只发生在一瞬间，各方面的emo汇聚到一起，很容易怀疑自己是不是“抑郁”了，常常处于负面的“否定自己”和正向的“重拾希望”间切换。  

每每在夜深人静的时候，有些“emo”会刷伤感视频，有些“emo”会在朋友圈倾诉自己的烦恼......无论他们到什么地方，他们的目的就是释放自己的负面情绪，然后获得情感上的共鸣。

长期的“emo”，只会让我们陷于负面的阴暗世界里，影响到我们的工作和学习，反过来又会影响自己的心情，另外还会影响身体健康，导致心理疾病。

抑郁的人在水底，  

正常人在水面，  

而我卡在中间。  

理智不让我沉下去，  

生活不让我浮上来。

——这是对“emo”和“抑郁症”关系较贴切的描述。   

“emo”人群有抑郁的倾向，来自家庭、人际交往、情感、学业、职场各方面的焦虑，如各种病毒一样，侵蚀着他们的内心。

我们要相信，凡事都是可以改变的，心理疾病也一样。任何心理问题，并不是毫无征兆，而是有迹可循的。如果怀疑自己的心理出现问题时，首要的是需要自我觉察和自救。    

我们来看看如何判断抑郁症：

抑郁症有九个主要症状，只要至少存在其中的四项，至少持续两周还不能缓解，并且影响到了正常的生活，这时就要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。

1. 兴趣丧失，没有愉快感；
2. 精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
3. 反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；
4. 自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；
5. 联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；
6. 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
7. 睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。
8. 食欲降低或体重明显减轻。
9. 性欲减退。 

除上述症状外，抑郁症还存在一些躯体症状躯体症状，如头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等，经检查却查不出生理原因，这时应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。

抑郁症被称为“仅次于癌症的生命第二大杀手”，它绝不是简单的“不开心”，而你的“心”生病了。

如果你的身边有患抑郁症的朋友， 一定要耐心听他们的倾诉，体谅他们的敏感，多跟他们在情感上产生共鸣。爱、陪伴、包容，是抑郁症患者的最好良药。

人生不宜，难免会磕磕碰碰，允许自己偶尔emo，但不能一直emo，尽快找到方法自救，如给自己设立目标、听音乐、运动、晒太阳、多休息等等，有一万种方法可以帮你远离emo、远离抑郁！

参考资料：

1、百度：抑郁症

https://baike.baidu.com/item/%E6%8A%91%E9%83%81%E7%97%87/90924?fr=aladdin

2、百度：emo

https://baike.baidu.com/item/我emo了/58316507