头晕是临床常见的症状，不是疾病，却与许多疾病相关。我国尚缺乏头晕相关的流行病学数据。国外有调查研究数据表明：65岁以上的人群中，有19.6%的人有头晕症状。在美国和英国，头晕的发病率分别为21%和29%。另外，头晕每天发作的人占35%，每月发作的占51%。

实际上，因为超长时间的学习工作、睡眠不足等原因造成的头晕已经让很多人司空见惯了。对于头晕，我们就这样听之任之了吗？当然不是！

如果发生头晕，首先要判断是不是恶性头晕？有没有可能是心脑血管的问题？是不是有糖尿病、高血压或耳部疾病？如果你拿不准主意，建议到相关的科室，就诊检查，弄清原委自己也放心不是？

除了看医生，还要做什么？

如果是很轻微很轻微的头晕，几乎感觉不到存在的这种，似乎是可以忽略不计。但如果头晕让你感到不适，甚至影响你学习工作，那还等什么呢？先休息一下吧。“哎呀，我头好晕，要休息一下，不要吵我”——这句话是不是很耳熟。没错啊，头晕得厉害，躺着休息能缓解症状，当然坐着休息也可以。

还可以用清凉油等涂抹在太阳穴的位置，轻轻按摩几下，会觉得头晕的症状被压制了，似乎整个人都变得清爽了。

适当的头部按摩也能舒缓减轻头晕的程度，可以用手指梳头，多多益善，每次梳百来下都不成问题。长期使用，还可以预防头晕。

另外，头晕消退之后，还要注意保证充足的睡眠，不要熬夜不要熬夜……（此处省略很多字），最晚在11点前睡觉。为了获得高质量的睡眠，睡觉时最好有一个安静的环境，如果没有，请自行创造条件（耳塞是个好东西）。

每天按时吃饭，多喝水，多运动，提高身体免疫力。适量的外出活动一下，呼吸新鲜空气，也有助于减轻脑部压力，预防头晕的发生。还要保持良好的心态，俗话说，人逢喜事精神爽嘛。