大家想知道自己有没有适应障碍的，可以看看有没有以下情况，可以有个大致判断。具体诊治需要到医院哦。

·有明显的生活事件作为应激源（应激源又称之为刺激物或刺激事件），但不包括地震、海啸等灾难性的事情，主要是生活环境和社会地位的改变，如移民、退休、出国、频繁搬家等，应激源出现后的一个月内，患者通常会出现抑郁、焦虑、郁郁寡欢、极度悲伤或者兴奋等不良情绪，或者出现盗窃、斗殴、破坏公物、酗酒等异常行为。

·有证据表明患者社会适应能力不强，比如患者在遭受到失业的打击后，无法再融入社会，找不到其他工作，或者无法胜任其他工作，或者没有办法与同事相处，想要回避社交等。

·出现情绪障碍如烦恼、抑郁、焦虑、抑郁等。

·生理功能障碍，食欲不振、睡眠不好等。

·社会功能受损。

·出现以上症状1-6个月之间。

适应障碍患者可能还会有抑郁焦虑情绪、人品障碍等问题，那么他们三者之间到底有什么关系呢？要怎么去鉴别它们三者的不同呢？

-患有适应障碍的患者和抑郁症患者都有焦虑和抑郁情绪，但是抑郁症患者的抑郁和焦虑情绪会更加严重，而且还会出现自杀、自伤等消极念头，而且抑郁症患者发病有早晚节律性变化，晚上比早上会更加严重，并且发病时精神因素不太明显，有精神疾病家族史或者过往史。

-青少年时期的适应障碍患者可能会出现人格障碍的症状，或者合并人格障碍。人格障碍和适应障碍最大的区别就是有无明显的应激源。患有人格障碍的人在应激源的作用下出现了新的变化，且符合适应障碍的诊断标准，就是人格障碍合并适应障碍。并且适应障碍的应激源可能会加剧人格障碍，但应激源不是导致人格障碍的主要原因。

该怎么治疗？

• 消除应激源

尽可能地减少或者消除应激源，如果没有办法消除，可以通过心理治疗。

• 心理治疗

鼓励患者把应激源引起的害怕、恐惧、愤怒、绝望、无助等不良情绪通过言语表达出来，可帮助医生了解患者的基本情况，并给出相应的治疗，提高患者对那些不能改变的应激源的应对能力，帮助患者调整心态。

• 药物治疗

出现严重的焦虑和抑郁症状，可给予小剂量的抗焦虑或者抗抑郁药。