1.痰湿体质

人群特点：油性皮肤、面色常常发黄暗沉、眼泡微浮肿、易出现眼袋，体型肥胖、腹部易堆积肥肉且松软。

如何养颜？

该类人群既要做到清洁控油，也要保持肌肤湿润。痰湿体质的人群还可以在平日里选择一些弱酸性的洗面奶，早晚各用一次。少吃大鱼大肉、肥甘厚腻的食物，可在平时的饮食中加入红小豆、茯苓或者薏米之内的食物，排除体内湿气，避免熬夜、工作劳累、保持规律的作息时间。

2.易长痘湿热体质

人群特点：油光满面、痘痘疱疹、发炎发红，脸上易生痤疮，皮肤容易出现瘙痒、红肿、疼痛，毛孔粗大。

如何养颜？

早晚使用弱酸性洗面奶，切勿使用清洁力很强的碱性洗面奶，避免破坏皮脂膜弱酸性的本质。食物以清淡为主，可食用一些冬瓜、绿豆、苦瓜、莲藕等凉性食物，少吃肥腻、油炸、高热量的食物。该类体质人群还可以选择慢跑、爬山、快走等方式排汗，促使湿热之邪从汗液排出。

3.血瘀体质

人群特点：面色晦暗、皮肤色素沉着、发干、口唇暗淡、黑眼圈严重，年少时就可出现老年斑，身体部分疼痛。

如何养颜？

可使用一些美白保湿、去黑眼圈的化妆品。饮食方面可食用具有活血化瘀作用的食物，例如山楂、玫瑰花、合欢花等。血瘀体质的人容易产生瘀堵，从而导致心脑血管病的发生，因此该类患者应做好定期检查。

4.易过敏体质

人群特点：适应能力差、皮肤敏感、易发痒、红肿、易出现水泡、干屑、脱皮等现象。

如何养颜？

内养外调，避免接触常见过敏原，尽量少吃发热、有发性之物，例如蟹、姜、鱼虾、花椒、羊肉等，豆浆、花椰菜、柑橘等多种蔬菜和水果都可抵抗过敏症，该类体质人群可多食用。平时多家锻炼，提高身体的免疫力。