临床对适应障碍，这一疾病的定义是：在明显的生活改变或环境变化时产生的、短期的和轻度的烦恼状态和情绪失调，常有一定程度的行为变化等，但并不会出现精神病性症状。

通俗点说，就是当一个人的生活环境发生变化，或者某些重大事件发生后，他对刺激因素的反应过度，从而产生了短暂的轻度抑郁、焦虑情绪，或作出一些冲动、鲁莽、有悖于社会道德的异常行为。

容易引起适应障碍的典型事件包括小孩升学、转学、出国留学，成人的离婚、失业、换工作、退休等等。而且这些事件在人们生活中都是很常见的情况。

那么，是不是有很多人都有适应障碍呢？其实，临床上的适应障碍就诊率是比较低的。因为这个疾病也没有很严重，不像抑郁症、惊恐发作的表现那么突出。而且，因为有生活事件在前，很多人，往往不会意识到自己是生病了，还以为面对这样的生活事件他表现出来的情绪、行为都是正常的。

这可能与我们的社会文化有关，人们大多习惯从自己身上去找原因，当出现“适应不良”的情况时，首先想到的是自己有哪些能力不够，或者想着过段时间就好了，往往忽略了自己可能出现了精神心理健康问题的可能性。

对于适应能力较好的人，几个月之后，他可能就真的“好了”。这也就是适应障碍跟感冒比较像的地方，比较常见，但是多数时候可能扛一扛就过去了。但是有些人的感冒可能扛着扛着就成肺炎了，这适应障碍也可能越拖越严重。

对于适应障碍的治疗，关键在于尽可能去除精神因素或脱离引起精神创伤的环境，转移或消除应激源。

要想让适应障碍这个疾病得到更好的管理，需要重点关注初高中学生、大学新生、新兵、退休人群、重大疾病和致残性疾病人群，这些人更容易发生适应障碍。

可以在小学、中学、大学设置相应的心理课程，以增加各位学生人际沟通和适应环境的能力。对于新兵，可以通过心理和体能性训练，接受部队的生活节律和方式。还可以在社区中设置健康讲堂，帮助退休、离岗人员建立健康的生活习惯和兴趣爱好，丰富退休生活，帮助其再社会化，更好地适应生活新境况。