神经衰弱是一种常见的心理障碍，通常表现为焦虑、紧张、疲劳、注意力不集中等症状。以下是一些可能有助于调理神经衰弱的方案：

1. 改善生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食习惯，适量的运动等都有助于缓解神经衰弱的症状。

2. 学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等都是有效的放松技巧，可以帮助减轻焦虑和紧张感。

3. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受和困惑，可以减轻压力和孤独感。

4. 避免过度使用刺激性物质：如咖啡因、尼古丁等，这些物质可能会加重神经衰弱的症状。

5. 接受心理治疗：认知行为疗法、行为疗法、家庭治疗等心理治疗方法都可以帮助患者调整心态，减轻症状。

6. 如果需要药物治疗，应在医生指导下进行：抗抑郁药、抗焦虑药等药物可能会对神经衰弱产生一定的疗效，但必须在医生的指导下使用。

需要注意的是，每个人的情况不同，应根据自身情况选择适合自己的调理方案。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。