2、身体其他变化

①、头晕犯困

时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。

②、腿肚抽筋

腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。这是因为胆固醇积聚在肌肉中，刺激肌肉收缩导致的。

③、黄色结节

手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。

二、生活中的哪些习惯会让血脂变高？

1、吃得太多

三大营养素糖类、蛋白质、脂肪可互相转化。如果吃得太多，主食、蛋白质消耗不完也会转化为脂肪。

2、吃得太油

煎炸食品、甜食、油、肥肉等均可导致甘油三酯升高。动物脑、动物肝脏、动物肾脏等高胆固醇食物，以及含有反式脂肪酸的食物均可导致血脂升高。

3、运动太少

久坐不动、运动不足导致消耗的热量少，可能引起甘油三酯和坏胆固醇升高。

4、其他原因

超重、压力大、年龄增长、缺乏运动，都会让身体合成更多坏胆固醇。

三、降血脂这些食物要“多吃”、“少吃”、“不吃”

1、要适当“多吃”的食物：

新鲜的蔬菜：每天500克左右

水果：每天350克左右

豆类及其制品：适当，一巴掌量

鱼类：每周吃两次或以上

坚果：每天10克左右

2、高油、高糖、精制主食少吃

高油：少吃油炸、蛋糕等油多食品，动物内脏如肝、肾等胆固醇含量非常高，尽量少吃。

高糖：严控膳食中添加糖的摄入量，尽量少吃甜品，不喝甜饮料。

精制主食：适当控制精制主食如馒头、白米饭、面条和白面包的摄入量，建议把主食部分或全部换成全谷物，比如燕麦、糙米、荞麦、小米等。

3、两种“坏”脂肪不吃

①、反式脂肪酸

反式脂肪酸含量高的食物有：人造黄油、人造奶油、代可可脂，及用氢化植物油加工的各种糕点、饼干等。

②、饱和脂肪酸

尽量不吃饱和脂肪酸含量高的肥肉、动物油脂、鸡皮、鸭皮以及植物油中的棕榈油、椰子油等。

另外，除了饮食，还应适当保持运动的习惯，增加有氧运动，戒烟酒，早点睡觉等都有利于控制血脂。如果通过生活方式改善，不能起到降脂作用，要在医生指导下口服降脂药物。