有这么一群人，吃一点儿就胖，仿佛喝白开水都能长肉；还有一些人，他们很难遏制进食的冲动，饭量惊人，不容易有饱腹感。

近日，发表在英国《神经化学杂志》的一项研究显示，胖、瘦个体大脑本身对食物摄取的感应力快慢不一样。

研究人员表示，易胖体质大脑本身对食物摄取的感应要慢一些，而且可能并非是自己真的很想吃，而是大脑中一直在发出继续寻找食物的信号。

除了先天因素，易胖体质也跟这6个后天习惯有关：

1、长期缺觉

有研究发现，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性高出90%。

2、缺乏运动

能量的摄入和消耗就像一个天平，只有二者维持相近才能让天平平衡。在能量摄入的同时，没有运动来进行能量消耗，代谢过程又变得缓慢，就会陷入越来越胖的怪圈。

3、吃饭太快

一项日本冈山大学研究生院和保健管理中心的共同研究发现，热量水平差别不大时，吃饭速度快者与吃饭速度正常者相比，发胖风险高了4.4倍。

4、长期不吃晚饭

刻意控制下午后什么都不吃，身体在一天内2/3时间里处于饥饿状态，出于补偿心理，白天易暴饮暴食，吸收的总热量也不一定比规律三餐少。

部分人夜里饿得睡不着，再补一顿夜宵，长胖更快。

5、长期高压

压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下，从而增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求。并且，压力让人们更想吃甜品、奶油类食品和咸味小吃。

6、体态不好

驼背时，后背蜷缩起来，肩膀向前伸，导致腹部肌肉松弛，更容易聚集脂肪，长出“小肚子”。

最后提醒，对于易胖人群来说，不要节食，常吃全谷杂粮果蔬等营养素密度高的食物，同时配合锻炼，改变以上6个不良习惯，有助提高新陈代谢率，预防肥胖。